以“八字练臀”为标题，其实是一种常见的健身方法，又被称为“八字运动”或“八字跪坐”。八字练臀的方法很简单，上半身保持挺直，双脚打开与肩同宽，转膝向内弯曲，两手自然搭在膝盖上，静...