八字是中华百姓常用的推算命运的方法之一。
在八字中，五行是重要的概念，火重代表着八字中火元素的过多，需要进行调理以平衡五行。
首先，火重者应该避免食用过于辛辣、热性的食物，应该多食用一些温性、滋阴的食物。
比如说，百合、芦荟、梨子等具有滋阴作用的食物，对于调节火重十分有益。
其次，可以多喝一些温和的花果茶水和绿茶来平衡体内五脏六腑，减少身体内过量的火焰，防止身体过度发热。
同时，可以适当进行番茄、苦瓜、冬瓜、豆腐等清火的蔬菜的食用。
最后，火重者应该合理规划生活，以保持心态的平和。
可以运动、打坐或者听音乐来缓解情绪，降低心理压力的同时也能降低火重的程度。
综上所述，八字火重需要适当调整饮食和生活方式，注意保持内脏平衡，释放体内过量的火气，同时保持心态平衡，才能有效缓解火重的症状。