随着立秋的到来，天气逐渐转凉，人们的胃口也随之增加。
立秋是二十四节气的第13个节气，每年公历8月7日或8日是立秋。
此时正是秋收时节，许多蔬菜和果实都到了成熟的时候。
那么，在立秋这个节气里，我们应该吃什么呢？ 首先，我们要注意到立秋后，天气虽然凉爽，但是午后的高温依旧较为明显，因此不宜过于大量摄入寒凉的食物。
为了保持身体的平衡，我们应该多吃些性温、滋补的食物。
1. 秋葵。
秋葵是非常适合立秋时节食用的蔬菜，既有滋补效果，又不会过于刺激口腔。
秋葵富含维生素和钙质，可以增加免疫力，滋润肌肤，对于帮助身体抵御秋天的寒冷天气非常有效。
2. 梨子。
多吃梨子有助于清热解毒、润肺止咳、祛痰排毒等作用，能够有效地保持身体健康。
3. 核桃。
立秋时，身体需要抗寒的能力，而核桃恰好是一种非常适合当前季节食用的食物。
它含有丰富的维生素E以及不饱和脂肪酸，能够有效促进血液循环，增加身体的自然免疫力。
4. 香菇。
秋天是雨水多的季节，很容易引起人体湿气过重。
此时吃一些香菇，既能帮助消除体内湿气，又能够增强骨骼和肌肉的健康。
5. 红枣。
红枣含有多种维生素以及丰富的膳食纤维，能够滋补身体，增强身体的免疫力。
此外，红枣还有润肺止咳、益气养颜的作用，非常适合立秋时节食用。
总之，在立秋这个节气里，我们应该保证饮食的多样化，尝试吃一些适合季节的食物，既能够帮助身体增强免疫力，又能够让我们的味觉得到更大的满足。
希望大家在秋季时节能够保持健康和愉悦的心情。