大家好，如果您还对蛋白粉适合什么人吃不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享蛋白粉适合什么人吃的知识，包括巨蟹座的人可以吃蛋白粉吗的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1、蛋白质重度亏损者

饮食基本正常，但因为疾病原因额外消耗蛋白质的人，如骨折、烧伤患者。

2、素食主义者

尤其是完全素食主义者，用蛋白粉可改善蛋白摄入不足的情况，但不能完全代替饮食的作用。

3、吃不下优质蛋白食物者

比如闻到肉味就恶心的孕妇。急性肝炎病人常感到明显的恶心、呕吐和食欲不振，需补充易消化吸收又不增加肝脏负担的优质蛋白，可适当用蛋白粉。

4、练肌肉的人群

最后，服蛋白粉不能盲目。过量用蛋白粉会给肝肾带来额外负担。肝功能衰竭、出现血氨升高或有肝性脑病前兆时应暂时避免摄入蛋白质丰富的食物，包括蛋白粉。不建议婴儿吃蛋白粉，其他人群也不宜过量补充。

5、体质差的人群

体质差，免疫力低下抵抗力差或营养不良的人，可以通过蛋白粉补充足够的蛋白质，增强身体体质，提高身体对病毒细菌的抵抗力和免疫能力。

扩展资料：

蛋白粉的各类区别：

根据来源不同，现在市面上常见的蛋白粉大体可分为乳清蛋白、酪蛋白和大豆蛋白等。

1、乳清蛋白是牛奶提取物，其口感好，氨基酸种类丰富，能迅速被人体吸收利用，是增长肌肉的较好选择，适合健身爱好者；

2、酪蛋白和乳清蛋白一样，也是牛奶提取物。不同的是，酪蛋白被人体吸收的速率明显要低，但它可以稳定持续地释放氨基酸长达数小时，适合在睡前服用；

3、大豆蛋白是从大豆中提取分离出来的，其吸收利用率低于乳清蛋白和酪蛋白，但富含大豆异黄酮等活性物质，适合中老年女性。

参考资料：蛋白粉适合四类人千万不能乱补-人民网

蛋白粉的适用人群：

1、体质差、抵抗力差人士;

2、精力下降、容易疲劳人士;

3、健美、减肥人士;

4、生长发育中的婴幼儿、儿童、青少年;

5、学习考试需要补脑的学生;

 6、营养不良、贫血、偏食者;

7、病后及手术后恢复者;

8、需要特别补充营养的孕妇。

但是，需要注意的是，蛋白粉如果服用过多，不仅没有好处，反而有副作用，因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病，此外，对蛋白过敏的人群也不适宜服用。

摘要：现代人生活越来越好了，也会在三餐之外，再补充一些营养物质，比如很多健身人群会选择补充蛋白粉，到底有没有必要呢？如果日常能吃够鱼肉蛋奶，的确不需要再加蛋白粉。即便去健身房增肌，除了健美运动员，一般人一天只需比平常多吃一两瘦肉和一两个蛋就可以了。并不是说任何人都可以随便食用，更别说有事没事拿蛋白质粉当饭吃了。下面就来详细了解蛋白粉的相关知识吧！如果是一个膳食结构合理的正常人，就不需要去补充蛋白粉。但是那些需要补充蛋白质的人群最好是通过服用蛋白粉来补充。蛋白质不足的确有害健康，膳食中蛋白质比例过低时，人容易虚胖，身体松软，没力气，怕冷，消化能力弱，容易浮肿。特别是对肌肉本来就少，消化本来就差，食量本来就小的老年人来说，保证蛋白质供应是必须的。

哪些人不适合补充蛋白粉？

肾脏虚弱的人、痛风病人、婴幼儿。肾脏虚弱的人补充蛋白粉的话会增加肾脏的排毒压力，造成肾脏损害。

通风病人要杜绝大豆蛋白为主成分的蛋白质粉，因为大豆中的嘌呤会增加体内尿酸的量，加重痛风症状。

婴幼儿的各项身体机能发育都还不完善，应该选择奶粉等来补充蛋白质，婴幼儿最好是通过合理均衡的饮食来获取基本的营养物质，建议需要补充蛋白粉的话要在孩子2岁以上再补充。

蛋白粉适合什么体质的人吃？

1、体质差，免疫力低下抵抗力差或营养不良的人，可以通过蛋白粉补充足够的蛋白质，增强身体体质，提高身体对病毒细菌的抵抗力和免疫能力。

2、中老年人，特别是身体不好多病多痛的老年人。由于他们体内蛋白质分解代谢大于合成代谢，这种状态下会使蛋白质出现负平衡，所以特别需要额外补充蛋白质。

3、减肥者和素食主义者都可以多通过蛋白粉补充蛋白质，因为饮食上的刻意减少和单一，长期以来会使身体营养缺乏，所以喝蛋白粉不仅能够得到所需要的营养也能满足需求。

4、术前术后的病人，病人手术后蛋白质消化吸收功能较正常时候会有所下降，且蛋白质的分解代谢增加，也会出现蛋白质代谢负平衡，所以补充蛋白质能够帮助术后身体恢复和防止并发症的发生。

国内外调查表明，蛋白质和多种营养素不足的患者住院时间延长，康复速度变慢，甚至根本无法康复。

总之，如果您牙口很好，消化正常，鱼肉蛋奶不缺，就没必要花高价吃蛋白粉了。

选对适合自己的营养补充食品，才能达到补充不足营养的目的。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的蛋白粉适合什么人吃和巨蟹座的人可以吃蛋白粉吗问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！